Saber cuáles son los alimentos que más benefician a tu metabolismo es el primer paso para llevar una dieta saludable, pero, saber cuáles no lo benefician ¡es igual o más importante!
Alimentos en tipo A y tipo E:
A: ayudan a adelgazar y son amigos del metabolismo
E: engordan y son enemigos del metabolismo En esta ocasión queremos presentarte cuáles son los que consideramos E, por qué los consideramos así y cómo comerlos para poder elevar el metabolismo al máximo y llevar una alimentación correcta. Los alimentos E engloban los grupos alimenticios:
Carbohidratos
Carbohidratos refinados
Azúcares
Estos tres grupos tienen la particularidad de que, al ser ingeridos, el cuerpo genera exceso de glucosa que a la vez necesita ser almacenada con ayuda de la insulina y, la glucosa con la producción de insulina, generan la grasa corporal. La glucosa y la insulina forman la grasa para poder ser usada después como fuente de energía y este, es un proceso normal, sin embargo, lo que pasa con este tipo de alimentos es que, al generar exceso de glucosa, llega un momento en que la insulina ya no puede almacenarla y es ahí donde se crea la grasa que nos hace engordar como la abdominal. En esta Dieta lo más importante son las porciones y las cuales te enseñamos a continuación:
¾ partes de alimentos que adelgazan: A
¼ parte de alimentos que engordan: E A continuación, te presentamos la lista completa de los alimentos E para que, considerando lo mencionado anteriormente los uses adecuadamente y lograr esa meta de adelgazar que tanto te has propuesto. Cereales: Arroz 🍚
Harina
Avena
Harina de maíz 🌽
Maizena
Farina
Corn flakes 🌽
Muesli
Panqueques 🥞 Arroz blanco e integral 🍚
Papas 🥔
Frijoles
Garbanzos
Maíz 🌽
Sweet peas
Batata
Calabaza 🎃
Plátano verde 🍌
Plátanos 🍌
Arroz Jasmine 🍚
Tortillas 🌮
Pan 🍞 Frutas: Ciruelas secas
Pasas
Sandía 🍉
Higo
Piña 🍍
Todas las frutas en almíbar
Papaya
Banana 🍌
Melones 🍈
Mango 🥭
Kiwi 🥝
Dátiles
Uvas 🍇
Naranja 🍊
Melocotón
Ciruela Bebidas: Jugo de frutas 🥤
Cerveza 🍺
Bebidas alcohólicas 🍹
Leche de vaca 🥛
Cafés y tés endulzados ☕🍵
Malteadas 🥤
Teniendo en cuenta esta lista, sabrás qué usar solo una porción de cualquiera de estos alimentos en tus comidas hará la gran diferencia en tu metabolismo, entendiendo que puedes comer de todo simplemente utilizándolos en la porción correcta.
*Estas aseveraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no pretenden diagnosticar ni curar ninguna condición de salud o enfermedad.
VIBRAR SANO / Vive un día a la vez, un minuto a la vez, un instante a la vez. SI NO ENCONTRÁS LO QUE BUSCÁS, TE LO TRAEMOS!
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