Dormir bien es fundamental para recuperar tu metabolismo y perder peso de manera efectiva.
Un descanso adecuado es clave para tu bienestar. Por eso, hoy queremos darte 6 tácticas para mejorar tu calidad de sueño.
Alejate de la luz azul: Evitá el uso de aparatos electrónicos como celulares, televisores y computadoras al menos una hora antes de dormir. Consumí alimentos adecuados: Optá por alimentos que ayudan a calmar el metabolismo y facilitan un sueño reparador. Minimiza los ruidos: Reduce al mínimo los ruidos que puedan interrumpir tu descanso. Asegura oscuridad total: Mantené tu habitación completamente oscura con cortinas black out o un antifaz para evitar cualquier luz que pueda perturbar tu sueño. Evitá los aparatos electrónicos: Si es posible, retirá dispositivos como routers y cables de tu habitación. Las ondas electromagnéticas pueden afectar la calidad de tu sueño. Respirá profundo: Realizá 20 respiraciones profundas antes de acostarte.
DORMIR MAL ES SINÓNIMO DE ENGORDAD!
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