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¿Por qué la fruta engorda?


A pesar de ser un alimento natural y una gran fuente de vitaminas y minerales, ¡es verdad que la fruta engorda!

¿La razón?

Resulta que estos deliciosos alimentos contienen mucha fructosa.


La fructosa es el azúcar en su forma más natural; sin embargo, sigue siendo azúcar que altera la glucosa de tu cuerpo y propicia la creación de grasa.

Frutas como el mango, plátano y mamey son algunas de las que más fructosa contienen, y ni hablar cuando consumimos un cóctel de frutas o tomamos un jugo grande de naranja, ya que, en conclusión, ¡esto es azúcar líquida!

¡Ojo!

Con esto no te estamos diciendo que jamás las consumas, simplemente que lo hagas ocasionalmente


Por otro lado, hay 4 frutas que puedes considerar como alimentos que ayudan a adelgazar, por su bajo contenido en fructosa y son:

 

Fresas

Manzana verde

Limón

Aguacate

 

Incluirlas de la manera correcta en tu alimentación será importante para proveer a tu metabolismo de nutrientes como vitaminas y minerales que estos alimentos naturales nos dan.

¡Úsalas de la manera correcta y seguí aprendiendo y, lo más importante, ¡mantente hidratado de la manera más personalizada y efectiva! VIBRAR SANO / Vive un día a la vez, un minuto a la vez, un instante a la vez. SI NO ENCONTRÁS LO QUE BUSCÁS, TE LO TRAEMOS!



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